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时间：2025-07-04 13:26:58 来源：蓬荜生辉网作者：休闲阅读：866次

银耳，食疗我咱们比较常见的养生养一种菌类石材，俗称叫白木耳。价格近常
网上有许多文章提出，便宜与其购买昂贵的耳营燕窝，还不如常吃白木耳，值燕cctv5在线直播nba总决赛甚至有的窝相说燕窝的营养价值还没有银耳的高，到底有没有这回事呢？吃好处多
首先得十分必定的说，银耳和燕窝的食疗营养成分是很附近的。

银耳和燕窝都含有类似的养生养3大营养成分：蛋白质、矿物质（钙，价格近常磷，便宜铁，耳营钠，值燕钾等）和氨基酸，窝相但它们也有不同的地方——银耳的氨基酸种类只要17种，而燕窝有22种；另外银耳除了3大营养元素外，nba比分一般是多少分的比赛啊视频还有肝糖。而燕窝同样除了3大成格外，还含有表皮生长因子（EGF）和燕窝酸。
银耳和燕窝都具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、补气和血、nba比分一般是多少分的比赛啊视频下载强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效。但因为含量的不同，燕窝的功效要比银耳明显得多。特别是在嫩肤美容上，因为燕窝多了表皮生长因子（EGF）这一成分，作用就比银耳好了许多。

当然，燕窝的价格不菲，不是平民百姓能消费的。所以一般老百姓，想要获得吃燕窝的摄生保健作用，平常多吃银耳也是能够的，只不过要经常吃、多吃才好。如果是土豪，那就经常服用燕窝是最好不过了！
那么，银耳怎样吃才是最好的呢？银耳一般来说都是用来做成银耳羹食用。下面就给大家介绍两种银耳羹的做法：
银百秋梨羹
材料：预备银耳、百合各十克、秋梨1只，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：银百秋梨羹能够润肺止咳，对于经常出现咳嗽痰多的人十分合适食用。