时间：2025-07-04 10:36:15 来源：蓬荜生辉网 作者：休闲 阅读：369次

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精油助眠的助夜好眠方式

1、沐浴泡澡

选择合适的巧用精油精油，在洗澡的助夜好眠温水中加入数滴，浸泡十五到二十分钟左右，巧用精油0.1秒绝杀 大卫李可达到放松肌肉的助夜好眠作用，以及抒解疲劳的巧用精油效果。
2、芳香按摩

芳香按摩包含了温和、有疗效的接触，以及精油深层放松的效果，双管齐下同时帮助心理 、身体减轻压力，睡意就会自然而然涌现。
3、枕头滴洒

滴在枕头套上的四个角，香气会刺激嗅觉，并传达至大脑的中枢神经系统，进而达到舒缓的作用。
4、薰蒸方式

运用薰香灯加热挥发的原理，让空气中充满精油的香味。也可在床边放置扩香石或扩香扇 ，将精油的味道扩散到整个房间，利用空气中的香气，舒缓心中的焦虑与烦忧。

(责任编辑：探索)

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